Jumat, September 22, 2023

Ini Cara Atasi Microsleep dan Highway Hypnosis Saat Mudik, Waspadai untuk Hindari Kecelakaan Fatal

Must Read

JAKARTA, interakindo.com – Mudik saat Idul Fitri merupakan tradisi masyarakat Indonesia yang takkan pernah lekang oleh waktu. Menjelang Lebaran atau Idul Fitri, jutaan masyarakat Indonesia pulang kampung untuk merayakan Lebaran bersama Orangtua dan keluarga dekat.

Namun, banyak juga pemudik yang tak pernah sampai ke tujuan karena mengalami kecelakaan fatal di jalan raya.

Banyak hal jadi penyebab kecelakaan. Selain kondisi kendaraan, kelalaian orang lain, atau juga kelalaian diri sendiri. Sebagian kecelakaan juga terjadi karena microsleep dan highway hypnosis.

APA ITU MICROSLEEP DAN HIGHWAY HYPNOSIS?

Mengutip laman um-surabaya.ac.id, highway hypnosis merupakan fenomena dimana otak seseorang terhipnotis akibat keadaan yang terlalu monoton sehingga mengalami setengah sadar.

BACA JUGA :   Dilepas Kapolda Babel, Tim Jelajah Kebangsaan PWI akan Taklukkan Kerinci

Microsleep adalah episode hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang yang berlangsung sekitar sepersekian detik.

BACA JUGA :   Diana Dewi: Pengusaha Sambut Baik Penghapusan Syarat PCR dan Antigen bagi Perjalanan Domestik

Dede Nasrullah Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya menyebut microsleep biasanya muncul ketika seseorang merasa mengantuk sehingga tertidur secara tiba-tiba dalam waktu singkat. Sementara gejala highway hypnosis berupa mengantuk, kehilangan konsetrasi atau kekaburan mental, pikiran linglung, waktu terasa lambat, kelopak mata berat atau sering berkedip.

“Ada beberapa cara untuk menangani Highway Hypnosis dan Microsleep dalam berkendaraan terutama dalam acara mudik 2023 ini.

BACA JUGA :   Berkunjung ke Kerajaan Kusuma Negara Sekadau, LaNyalla Mendapat Gelar Pangeran Jaya Sukma Dilaga

BERKOMUNIKASI

“Penting menjaga komunikasi. Pengemudi cukup melakukan komunikasi sederhana dengan penumpung untuk menghindari rasa bosan,”kata Dede Senin.

ISTIRAHAT SEJENAK

Semakin lama seseorang menghabiskan waktu di jalanan dengan kondisi yang monoton, akan semakin membuat fisik dan otak lelah sehingga disarankan untuk istirahat jika sudah menyetir terlalu lama.

KONSUMSI KAFEIN

Disarankan mengonsumsi kafein jika mengantuk saat mengemudi. Kafein dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, tetapi mungkin tidak cukup untuk membuat tubuh segar sepenuhnya. Selain kafein, pengemudi bisa memakan makanan ringan atau dengan menguyah permen untuk menghilangkan kebosanan.

BACA JUGA :   Diana Dewi: Pengusaha Sambut Baik Penghapusan Syarat PCR dan Antigen bagi Perjalanan Domestik

JANGAN MAKAN TERLALU KENYANG

BACA JUGA :   Dipusingkan dengan Sariawan? Begini Cara Mudah Mengatasinya

Sebelum berkendara, pengemudi disarankan tidak makan terlalu kenyang. Usahakan jangan makan terlalu banyak ketika hendak mengemudi, makan terlalu banyak dapat menyebabkan ngantuk.

MEMANDANG KELUAR MOBIL

Sesekali lepaskan pandangan keluar mobil dengan tetap menjaga kewaspadaan, lepaskanlah pandangan keluar mobil dan cari sesuatu yang menarik perhatian supaya tidak cepat bosan dan tetap usahan untuk fokus.

HINDARI ALKOHOL

Hindari alkohol, obat-obatan, atau zat-zat lain yang dapat mempengaruhi kemampuan mengemudi.

TIDUR YANG CUKUP

Sebelum memulai berkendara, pengemudi wajib tidur 7-9 jam agar bisa menjalani aktivitas dengan pikiran dan badan segar.

 

- Advertisement -spot_img

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here
BACA JUGA :   Puasa Bukan Berarti Berhenti Berolahraga Lho

- Advertisement -spot_img
Latest News

Kejar Gelar Keempat, Petinju Muslim Badou Jack Lowongkan Gelar Kelas Penjelajah WBC

JAKARTA, interakindo.com -- SETELAH merebut 3 sabuk gelar di kelas berbeda, petinju muslim Badou Jack asal Swedia, masih menginginkan...
- Advertisement -spot_img

More Articles Like This

- Advertisement -spot_img